gallery/logo_ecomania

Здоровье от Природы

gallery/rotated_logo_ecomania

Витамин, снижающий холестерин

Витамин В3 (ниацин) более известен как витамин РР (противопелларгический). Был открыт в 1937 году К. Эвельгеймом. Витамин PP существует в двух формах – никотиновой кислоты и никотиномида

НИАЦИН – единственный витамин, который традиционная медицина признает лекарством и одним из самых эффективных средств, нормализующих содержание холестерина в крови.

ОТКУДА он берется?
В животных продуктах витамин РР содержится, в основном, в виде никотинамида, а в растительных – в виде никотиновой кислоты. Никотинамид может синтезироваться из триптофана, поступающего с пищей, а также вырабатываться бактериями кишечника.

КОМУ он нужен?
✓ Повышенные эмоциональные и физические нагрузки

✓ Тяжелые травмы, ожоги

✓ Атеросклероз

✓ Хронический гепатит

✓ Аллергические дерматозы

✓ Невриты лицевого и слухового нерва

✓ Спазмы сосудов головного мозга и нижних конечностей

✓ Язва желудка и 12-перстной кишки

ЗАЧЕМ он нужен?

✓ Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и головного мозга

✓ Предупреждает и облегчает мигрени

✓ Расширяет мелкие периферические сосуды, улучшая кровообращение

✓ Осуществляет контроль холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний

✓ Поддерживает деятельность ЖКТ

✓ Стимулирует функциональную активность поджелудочной железы и печени

✓ Участвует в синтезе гормонов, вырабатываемых корой надпочечников, щитовидной и поджелудочной железами, половых гормонов

✓ Участвует во всех видах обмена веществ – углеводном, белковом и липидном.

СКОЛЬКО его нужно?
Следствия гиповитаминоза ниацина – депрессия, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, потеря аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины на коже и воспаления.

Суточная потребность в никотиновой кислоте (и в никотинамиде) составляет для взрослого человека около 20 мг, при тяжелом физическом труде – около 25 мг.

С ЧЕМ его едят?
Большую активность проявляет в сочетании с витамином В2. В3 + В1 и В6 = правильное развитие нервной системы у детей. В3 + витамины группы В = синтез гемоглобина и образование эритроцитов. В3 + В1 и В2 = углеводный обмен. В3 + В1, В2 и В12 = здоровье периферической нервной системы.

А ЕСЛИ переесть?
При передозировке или при повышенной чувствительности к витамину В3 могут возникать покраснение кожи лица и верхней половины туловища, головокружение, сыпь. Длительное применение больших доз никотиновой кислоты может нанести серьезный вред печени.

ГДЕ его искать?
Продукты животного происхождения: мясо, печень говяжья, свинина, рыба, яйца, молоко, сыр.

Продукты растительного происхождения: картофель, зеленый горошек, томаты, перец красный сладкий, кайенский, капуста, фенхель (семена), гречневая крупа, бобовые, арахис, цельное зерно, проростки пшеницы, дрожжи.

Травы: ромашка, женьшень, хмель, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, щавель.

gallery/orig (8)

Ее называют "вторым сердцем". Как естественный биологический фильтр печень нейтрализует циркулирующие в крови токсины. Благодаря ее работе происходит свертывание крови, усвоение жиров и жирорастворимых витаминов, она участвует в регуляции уровня глюкозы, белковом синтезе и других жизненно важных процессах. Совершенно ясно, что эта труженица нуждается иногда в разгрузке

gallery/orig (10)

Более 50% смертей в России случаются по причинам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отклонения в этой системе возникают вследствие целого ряда факторов. На некоторые из них, как то: наследственность, возраст, пол – мы повлиять не можем, а другие напрямую зависят от наших желаний, разума и силы воли. 

gallery/orig (12)

Сейчас очень модно интересоваться уровнем холестерина в крови собственного любимого организма. Нас же интересует степень риска, связанного с развитием атеросклероза и его последствиями.

gallery/orig (14)

Заболевания щитовидной железы в эндокринологии занимают второе место – сразу после сахарного диабета. И хотя некоторые ученые связывают это не столько с истинным ростом заболеваемости, сколько с появлением аппаратуры, обеспечивающей более точную диагностику, факт остается фактом: заболеваниям щитовидной железы подвержены миллионы людей в мире.

gallery/orig (15)

Говорят, любви покорны все буквально возраста", – написал в известной сказке Леонид Филатов. Сущая правда. Покорны. И фраза "ой, да мне это уже не нужно" в большом проценте случаев – чистейшее лукавство.

gallery/orig (16)

Большинству женщин для достижения оргазма требуется от 15 до 40 минут (с учетом прелюдии). И многие из них считают себя аноргазмичными просто потому, что мужчины не дали им достаточно времени и ласк, чтобы "кончить".

gallery/orig (6)

Свидетельства использования диагностики по языку находят в самых ранних медицинских источниках. Уже в первых веках нашей эры китайские целители считали, что только детальный осмотр языка (изучение внешнего вида, размера, цвета, налета, влажности) в состоянии помочь при выявлении заболевания.

gallery/orig (17)

Менопауза может быть пугающей – гормональный уровень дико скачет, появляется масса неприятных ощущений, и у вас прекращаются менструации. Но попробуйте посмотреть на этот период по-другому. Как на начало полной свободы.

gallery/orig (19)

Самоудовлетворение, самостимуляция – удовольствие и удовлетворение (оргазм), вызываемое самостимуляцией эрогенных зон.
Оволосение ладоней, слепота, эпилепсия, сухотка спинного мозга – чего только не обещалось "онанистам проклятым", застигнутым за "стыдным делом" еще сравнительно недавно. Жесточайшие наказания следовали незамедлительно, причем еще более извращенные, чем само "извращение".

gallery/orig

В последнее время о гиалуроновой кислоте не говорит только ленивый. Такая частота упоминаний раздражает. И мы как-то перестаем задумываться, насколько полезно для нашего организма это химическое соединение.

gallery/orig (23)